RE楽Xカラダ整うブログ

正しい姿勢で立ってみましょう!

壁を背にして正しく立つ練習をしてみましょう。
腰痛や肩こりの一因となるのは姿勢の悪さです。
姿勢の癖はなかなか自分では分かりにくいものです
正しい姿勢をチェックしてみましょう。
まず立ち方です。姿勢の悪い人は左右、前後のバランスが悪く、
背骨などに負担がかかっていたり、お腹が出た立ち方で重心が前に
ずれていたりします。
腰椎や椎間板、脊柱管が変形する要因となり、慢性の腰痛や座骨神経痛に
なることもあります。
自分の姿勢のぶれを知るため、壁際に立ち、後頭部と肩甲骨の後ろが
壁についているかを確認して下さい。
腰と壁の間は、手のひら一枚がぎりぎり入るぐらい。かかとも壁につけ、
そのとき、おしりも壁についているか、手は太ももの横にくるかを注意して下さい。

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