RE楽Xカラダ整うブログ

足のむくみ対策とは・・・?Part1

足のむくみ対策には適度な運動が必要です。
特にふくらはぎの筋肉を強化する事で、
ふくらはぎの筋肉のポンプ機能が強化され、
足に降りた血液を心臓に戻してくれる働きをするので、
足に溜まる水分が減り、足のむくみが解消されます。
爪先立ちを繰り返す運動や、軽いランニングも
効果があります。

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