RE楽Xカラダ整うブログ

肩こりになりやすい姿勢とは・・・?

パソコンを長時間使用すると、
肩こりになりやすくなります。
楽だからといって、
浅く座って背もたれによりかかりすぎると、
頸椎が不自然なカーブになり、
首や肩、腰に負担がかかります。
よくやりがちな、ほおづえをつく姿勢も
首や肩に大きな負担がかかっています。
これはストレートネックを進行させてしまうために、
なるべく避けたい姿勢です。
パソコンを斜めに置いて作業をしていると、
体がねじれて関節に負担がかかります。
机はきっちり整理して、
パソコンは正面におくようにしましょう。
画面から顔を遠ざけ、背筋を伸ばします。
体の重心がなるべく後ろになるような
姿勢を心がけましょう。

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