RE楽Xカラダ整うブログ

デスクワークでの休憩の取り方は・・・?

正しい姿勢でデスクワークやパソコンの作業を
したとしても、椅子に座る長時間の作業は腰に
負担をかけます。
椎間板の一部に負担がかかり続けるために、椎間板に
栄養を補給する血流も悪くなるし、同じ姿勢を保つために
腰の特定の筋肉の一部が緊張し続けるため、筋肉に
老廃物も蓄積して、腰痛が起こります。
普通はパソコンの連続使用が1時間を超えないようにし、
次の作業まで10分~15分の休憩を取るのがよいと
されています。
忙しくてそんな暇はないという人もいるでしょうが、
蓄積した疲労は作業を非効率化するだけです。
たとえ1~2分でも合間に休憩を入れていく方が、
はるかに効率的です。

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