RE楽Xカラダ整うブログ

関節の動きがいちばん大事です!Part3

関節の動きがいちばん大事」という事の第3回目です。
関節の主な役割は体を支える事と、体を自由に
動かす事です。
重い頭を支え、複雑な動作を行っている関節は、
常に「痛み」と背中合わせにあります。
日常生活で関節痛を予防するコツの3つ目です。
●骨を強化する食事を意識する
女性は閉経を迎えてある程度の年齢になってくると
骨密度が低下してきて、骨粗鬆症になる事が多いです。
それを防ぐために若いうちから、乳製品、小魚など
骨密度を上げる食事を意識しましょう。
長年の習慣が大事ですよ。
好き嫌いはなるだけしないようにしましょう。

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