RE楽Xカラダ整うブログ

注意!ぎっくり腰が起きやすい動作

・重い物を持ち上げた時
・布団など大きな物を持ち上げた時
・洗面台などで、中腰の無理な姿勢をとった時
・長時間、中腰の姿勢をとり続けた時
・急に体をねじった時
・床に落ちた物を拾おうとして、急に腰を
かがめた時
・段差が高めの階段を下りた時、または上がった時
・同じ姿勢を長時間とった後、急に姿勢を変えた時
・ストレッチなどで体のウォーミングアップをせずに
急に運動した時
・くしゃみ、咳をした時
※自覚症状がないまま、腰に負担をかけ続けている場合、
くしゃみや咳だけでも、ぎっくり腰が起こる事があります。

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