RE楽Xカラダ整うブログ

正しい歩き方で肩こりを予防出来ます!

肩こりにならないための正しい歩き方を紹介します。
何気なく歩くのではなく、意識して歩くことが大切です。
【歩き方】
背筋を伸ばしてあごを引き、腹筋とおしりの穴を引きしめて、
約5m前方をみながら、かかとから 着地し、
つま先で軽く地面をけるような感じで、リズミカルに歩きます。
手は、できるだけ大きく 振り、肩を動かすようにします。
バッグは、肩から下げるタイプのものは避けます。
両手を均等に振ることができ、肩の筋肉強化にもなる、
リュックサックが最適です。
手さげバッグなら、左右交互に持ちかえます。
また、自分の足に合った靴をはくことも大切です。

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